養生食療幫助你提升自我免疫力

跟著joyce健康瘦身去

最近的武漢肺炎搞得大家生活都亂了套,其實只要做好勤洗手在人多的公共場合要戴口罩,有任何發燒、咳嗽、呼吸急促等症狀盡速就醫。平時多做運動增強自己免疫力,另外,偶爾進補也可以提升免疫力。


今天介紹我冬天最常燉的藥膳湯,藥材也很常見,因為,放了枸杞子甜甜的小朋友也很愛喝喔。


煮法:

先將雞腿川燙過在用冷水沖洗,乾淨後跟冷水一起煮沸,再放入藥材一起敖一小時,敖到湯呈現淡淡乳白色後,再加

入少許的鹽巴調味。

養生藥材:

枸杞子、當歸、人參鬚、紅棗、甘草

藥材介紹-01.jpg

PS.這幾款藥材我都視當時身體狀況放量,例如;最近如果氣血較差我就會多放當歸、紅棗如果腸胃不好我就會多放甘草,我喜歡甜甜的,所以,枸杞子通常會放最多而且還可以照顧眼睛,體力比較差就會多放人參鬚。


有任何問題或更多運動資訊觀迎加入:

instagram & FaceBook粉絲專頁:joyce00908

LINE帳號:@942yvsuy


跟著JOYCE健康瘦身去 舉報
评论 下載app即可評論 >

取消回復

登錄 參與評論
發表

評論列表(

  •