當負能量爆棚的時候我們需要轉換能量

邱彥霖

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前陣子很多人都很憂鬱,平日上班要戰戰兢兢,假日因疫情不能出門,社群上滿滿的負面新聞。此時,做諮詢的就很容易被負能量轟炸,連被認為是正能量爆棚的我,也有點情緒低落,疫情雖然趨緩,可是卻感到疲憊。至從二月疫情爆發,就一直密切注意著國內外的發展,思考接下來可能遇到的狀況,好提供給諮詢者更精準適切的提醒與準備;舉辦公益求職輔導將滿兩個月,我發現自己的能量開始不平衡;而為了將能量用在諮詢,我幾乎停下寫文章,因為寫文章很需要靈感,而文思泉湧之時總是能量滿溢之時。
 
為了保持能量迎接每一場活動或諮詢,預防要勝於治療,因此做好這三件事是最重要的:
1. 好好睡覺
2. 好好吃飯
3. 好好運動
 
在現代,這三件事要做到的難度很高。要上班族執行,更是困難。光好好吃飯,三餐都外食,早餐隨便吃,午餐囫圇吞棗就不及格了;而有運動習慣的人,在疫情的狀況下,又得盡量減少出門,雖然有不少在家運動的方法,但對上班族而言困難的是「家是休息的地方」,根本難以在家形成運動習慣;最後睡眠,現代人工作壓力大,往往睡不好,也睡不飽,長期惡性循環下,每到放假就是拿來補眠。以上,就是我過去的寫照,而即使是現在,要三項都做到也是不容易。
 
因此,若無法做到這三件事時,你可以:
-找人傾訴:陪伴是最好的情緒紓緩劑。情緒低落是一種負能量,找人訴說可以促進能量的流動,自然情緒也會慢慢地好起來。若你沒人可以傾訴,歡迎來生涯電話亭與生涯設計師預約聊聊心事。
-換個環境聽音樂:音樂是改變能量波最直接的方式,同時場域的能量也是。因此,換個地方聽音樂也會有不同的效果,像我就非常喜歡海邊呢!
-書寫舒壓:透過書寫宣洩負能量,把所有不開心的、想抱怨的都寫下來,然後撕碎它!!!這其實蠻療癒的,你可以試試看。
 
結論,負能量爆棚時要學會釋放,在學習釋放的同時也是探索成長的內在資源,去看見和觸摸那個被遺忘、被埋藏的真實自己,去挖掘和找到那個充滿力量,充滿智慧的自己。

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